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frases, legendas e posts de Personagem de ficção

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O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
Se liga nas promoções especiais que vão rolar aqui na semana das Crianças! Aproveite para agendar o horário da sua filha! ? Agende pelo Whats (xx) XXXX-XXXX #cabelo #CabeloFeminino #outubro #DiaDasCrianças #cortes #hidratação #AhazouBeauty #salaodebeleza #hairstylist
Hoje é dia de São Francisco de Assis, santo que protege nossos animais e nossa natureza, que ele sempre abençoe e vigie nossos pets. 🙏#animais #AhazouPet #diadesãofranciscodeassis #ilovepets
Ei sumida (o) já faz tempo que você não aparece! Que tal aproveitar o dia da saudade para voltar aos seus treinos? Entre em contato! #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #saude #bemestar #qualidadedevida #diadasaudade #saudades
? Atenção meninas! ? A agenda de maio já está aberta e eu estou aqui esperando o seu contato! ?? Vamos marcar um horário para ficar mais linda?? #beleza #estetica #ahazou #agenda #agendaaberta #maio
Aproveite suas férias para dar um UP em um novo idioma! Estude (insira o idioma) com x% de desconto! Comece o novo ano dominando uma nova língua ? Entre em contato e saiba mais ? #idiomas #CursoDeFérias #promoção #IntensivoDeVerão #AhazouEdu #aulaemgrupo #aulaparticular #AhazouEdu
- Lave as mãos com água e sabonete antes de tocar nas suas lentes de contato; - Use sabonete antibacteriano sempre que possível e seque as mãos com uma toalha sem fiapos. Não use sabonetes à base de óleos ou de loções, que podem manchar ou sujar as suas lentes; - Use uma solução de limpeza de lentes de contato nova todas as vezes; - Não use água da torneira ou esterilizada, saliva, solução salina ou gotas reumidificantes. Nenhuma serve para desinfetar e limpar bem as suas lentes de contato; - Esfregue as lentes de contato com os dedos e enxágue depois com solução de limpeza nova. #AhazouÓticas #comolimparlentes #lentesdecontato #lentes
O ano de 2020 já começou com tudo por aqui! Você já pode agendar o seu horário para ficar ainda mais linda! ? #beleza #ahazou #comunicado
Quem começa a semana levantando peso, termina ela com hipertrofia. Então bora aproveitar, porque hoje é segunda e a sua hipertrofia está te esperando. #AhazouSaude #boratreinar #personaltrainer
Setembro já chegou cheio de novidades para vocês! ?? #Setembro #Novidades #AhazouFashion #instakids #kidsfashion #modainfantil #AhazouFashion

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